Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovParametre
Stav | Nové |
Faktúra | Vystavujem faktúry s DPH |
Hmotnosť (s balením) | 0.33 kg |
Obal knihy | brožovaná väzba s francúzskymi klapkami |
Nosič | papierová kniha |
Rok vydania | 2020 |
Názov | Metoda Wima Hofa Aktywuj pełnię swojego potencjału |
Autor | Wim Hof |
Opis
Witamy w oficjalnym sklepie www_osmpower_pl ✅
Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału - Wim Hof
„Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału” to książka która, szczegółowo zdradza wszystkie metody i techniki Wima Hofa.
Zamówienia wysyłamy na bieżąco. Zwykle w ciągu 24h od otrzymania płatności.
DANE TECHNICZNE:
- ISBN: 9788366516168
- Rok wydania: 2020
- Wydawnictwo: OSMpower
- Autor: Wim Hof
- Oprawa: Miękka
- Stron: 240
AUTOR
Wim Hof
Urodzony w 1959 roku, z pochodzenia jest Holendrem, znany jako „Iceman” („Człowiek lodu”). To ekstremalny sportowiec, posiadający niezwykłe umiejętności. Na swoim koncie ma ustanowienie wielu rekordów Guinnessa, m.in. w najdłuższej kąpieli w lodzie, a także w lutym 2009 Hof wspiął się w przeciągu dwóch dni na szczyt Kilimandżaro, ubrany jedynie w szorty i buty. Przez dziesięciolecia samodzielnej eksploracji i przełomowych badań naukowych Wim stworzył prosty i skuteczny sposób stymulowania, głębokich procesów fizjologicznych i wykorzystania ich pełnego potencjału. ‒ Opracował własną metodę, która opiera się na trzech, podstawowych filarach – oddechu, zaangażowania i wyjścia poza własną strefę komfortu oraz terapii związanej z zimnem.
SPIS TREŚCI
PRZEDMOWA Nieprawdopodobne spotkanie - 8
WSTĘP Masz wszystko na wyciągnięcie ręki - 14
1 MISJONARZ - 16
2 NARODZINY ICEMANA - 24
3 KTO ZIMNY PRYSZNIC SOBIE SERWUJE, TEN LEKARZA NIE WIDUJE - 36
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Ekspozycja na zimno dla początkujących - 41
- Sposób na rozgrzanie według Wima Hofa - 46
- Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 1
- Lodowata kąpiel dla cieplejszych dłoni i stóp - 55
4 ODDYCHAJ, DO CHOLERY! - 56
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Podstawowe ćwiczenie oddechowe - 63
- Co robić w przypadku wystąpienia bólu głowy na dużej wysokości - 66
- Ćwiczenie oddechowe podczas chodzenia na dużych wysokościach - 66
- Ćwiczenie oddechowe w spoczynku pozwalające dostosować się do wysokości większej niż 4 tysiące metrów n.p.m. - 67
- Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 2
- Wydłużanie czasu wstrzymywania oddechu - 68
5 MOC UMYSŁU - 76
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Podstawowy trening nastawienia - 84
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Medytacja - 101
- Metoda Wima Hofa w pigułce
- Trzy filary codziennej praktyki - 102
6 OLAYA - 104
7 METODA WIMA HOFA DLA ZDROWIA - 120
8 METODA WIMA HOFA DLA OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH - 140
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Energetyzujący oddech dla poprawy wytrzymałości - 145
- Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 3
- Czy metoda wpływa na poprawę wyników w sporcie? - 150
- Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 4
- Jak długo wytrzymasz w pozycji horse stance - 154
9 PRAWDA JEST PO NASZEJ STRONIE - 158
- Oddech regulujący ból - 163
10 DZIEŃ Z ŻYCIA ICEMANA - 168
- Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach
- Kąpiele w lodzie i zanurzanie się w zimnej wodzie -174
11 UWALNIANIE SIĘ OD CIĘŻARU ODZIEDZICZONEGO PO PRZODKACH - 176
- Oddech dla regulacji nastroju - 187
12 PONAD PIĘCIOMA ZMYSŁAMI -190
- Interocepcja oddechowa - 195
- Interocepcja bicia serca - 198
13 W STRONĘ WEWNĘTRZNEGO ŚWIATŁA - 200
- Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 5
- Oddech dla kontrolowania stresu - 206
- Zjednocz się ze światłem: Ćwiczenie „stroboskop” - 213
EPILOG JAK ZMIENIĆ ŚWIAT - 214
Podziękowania - 217
Najczęściej zadawane pytania - 219
Słownik terminów - 224
Przypisy / Bibliografia - 232
Literatura uzupełniająca - 238
Kupujete s Allegro Protect. Všetky nákupy s vrátením peňazí do 48 h. Zobraziť podrobnosti
Niektoré texty boli preložené automaticky. Dajte nám vedieť, ak ste si všimli jazykovú chybu.
Prezeráte si ponuky produktu Metoda Wima Hofa Aktywuj pełnię swojego potencjału Wim Hof. Vidíte ponuku iného produktu? Nahláste nám to