Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovĎalšie produkty od tohto predajcu
- 30,32 €
- Julian Fałat - znany i nieznany T. 4 cz. 1 i 2
za 0 € so
- 6,91 €
- Dolina rzeki Pilica Przewodnik turystyczny Pilica
od 0 € so
Parametre
Stav | Použitý |
Faktúra | Vystavujem faktúry bez DPH |
Jazyk vydania | poľština |
Nosič | papierová kniha |
Obal knihy | zintegrovaný |
Rok vydania | 2007 |
Forma | príručka |
Názov | KULTURYSTYKA PORADNIK DLA KAŻDEGO |
Opis
KULTURYSTYKA PORADNIK
bez wad
SPIS TREŚCI
.'/prowadzenie.................................................................... 6
Kulturystyka..................................................................... 10
Czym jest kulturystyka?.................................................... 1 0
Kto może uprawiać kulturystykę?............................................ 11
ATOMIA MIĘŚNI .................................................................. 12
Rodzaje mięśni................................................................ 12
Kształt mięśni.............................................................. 12
Przyczep początkowy i końcowy................................................. 13
Jak funkcjonuje mięsień?...................................................... 13
Rodzaje włókien............................................................... 14
Rodzaje skurczów........................................................... 15
Funkcjonowanie mięśni......................................................... 15
Podstawy treningu................................................................... 18
Rozgrzewka.................................................................... 18
Obciążenie, jakiego należy używać podczas treningu ........................... 20
Trening dla mężczyzn i dla kobiet............................................. 25
Oddech w czasie treningu...................................................... 26
Swobodne ciężary czy przyrządy?............................................... 27
Kolejność wykonywania ćwiczeń w czasie treningu............................... 28
Ćwiczenia aerobowe i trening.................................................. 29
Rozciąganie......................................................................... 34
Trening dla zaawansowanych: cykle............................................. 46
Trening: pierwszy miesiąc........................................................... 48
~;5NING: DRUGI i TRZECI MIESIĄC................................................... 68
Trening: czwarty i piąty miesiąc................................................... 105
_RENING OD SZÓSTEGO MIESIĄCA....................................................... 153
Żywienie i suplementy diety...................................................... 190
Bibliografia....................................................................... 192
zapraszam
Toto označenie odlišuje najlepšie obchody na portáli Allegro. Pri nákupe od Super predajcu máte zaručený vynikajúci zákaznícky servis a skvelé nákupy.
Kupujete s Allegro Protect. Všetky nákupy s vrátením peňazí do 48 h. Zobraziť podrobnosti
99,7 %
Niektoré texty boli preložené automaticky. Dajte nám vedieť, ak ste si všimli jazykovú chybu.
Prezeráte si ponuky produktu KULTURYSTYKA PORADNIK DLA KAŻDEGO FELIPE CALDERON. Vidíte ponuku iného produktu? Nahláste nám to