Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovĎalšie produkty od tohto predajcu
- 27,60 €
- TECHNIKA UWALNIANIA Hawkins + KOD EMOCJI Nelson
- za 0 € so
- 10,36 €
- TLENOWA PRZEWAGA Trenuj efektywnie Patrick McKeown
- od 0 € so
Opis
James Nestor
ODDECH
Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
Nie ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie!
Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach São Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z „pulmonautami”, aby naukowo testować moc oddechu. Nieważne, co jemy, ile ćwiczymy i jak silne są nasze geny, jeśli nie oddychamy prawidłowo.
Współczesne badania naukowe pokazują, że nawet niewielkie zmiany w sposobie, w jaki robimy wdech i wydech, mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu i osiąganych wyników sportowych oraz do lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych, pomóc w pozbyciu się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Nic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.
Bazując na doświadczeniach różnych kultur oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu.
Informacje:
- Tytuł: Oddech
- Podtytuł: Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
- Autor: James Nestor
- Oprawa: miękka
- Liczba stron: 329
- Rok wydania: Łódź 2022
- Wydanie: I, dodruk
- Wydawnictwo: wyd. Galaktyka
- Nr ISBN: 978-83-7579-812-8
- Format: 152 x 227 mm (15,2 x 22,7 cm)
Ta książka jest rewelacyjna. Większość ludzi nie ma pojęcia, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe ani ile mają one zalet. Przez ostatnie kilka tygodni stosowałem metody, których nauczyłem się z Oddechu i mogę powiedzieć, że są z tego realne korzyści.
Joe Rogan, Instagram
Oddech jest wypadkową naszego stylu życia. Ciągły pęd, rosnący stres, przetworzona żywność, mniej aktywności fizycznej, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to oddziałuje każdego dnia na nasz organizm, w konsekwencji prowadząc do chorób przewlekłych. Oddech Jamesa Nestora pozwoli nam się zapoznać się z podstawami fizjologii i anatomii oddechu oraz prześledzić ewolucyjną drogę jego rozwoju. Dzięki tej książce zyskamy niezbędną wiedzę na temat oddechu, co będzie pierwszym krokiem do poprawy jakości życia. Zacznij więc zarządzać swoim oddechem, a odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
Maciej Szyszka, fizjoterapeuta, trener oddechu
Jakież będzie zdziwienie czytelników, kiedy dowiedzą się, że zapomniana sztuka oddychania przez nos jest nie tylko podstawą zdrowia, ale także lepszych zdolności kognitywnych, większej energii, regenerującego snu oraz wydolności fizycznej. Ile osób przetrze ze zdziwienia oczy, czytając o pozytywnych aspektach dwutlenku węgla, który nie tylko rozszerza naczynia krwionośnie, ale jest także katalizatorem uwalniania tlenu do komórek. Z mojej własnej praktyki instruktora metody Butejki wiem, że najczęściej dopiero stres i choroba inicjują proces poszukiwań i kwestionowania tego, co wiemy na temat prawidłowego oddychania. Wierzę, że ta książka przyspieszy ten proces i zrewolucjonizuje nasze podejście do oddychania, a także przywróci mu należne miejsce w holistycznym podejściu do zdrowia ciała i umysłu.
Anna Ryczek, ambasadorka metody Butejki w Polsce
Zmiana sposobu oddychania pomoże nam żyć dłużej, złagodzi lub całkowicie wyleczy niektóre dolegliwości. Aby zrozumieć fenomen oddychania, autor poddaje się eksperymentom i wyrusza w liczne podróże. Poznaje ekspertów zajmujących się technikami oddychania. Bada praktyki oddechowe. Nauczmy się lepiej oddychać, a z pewnością dostrzeżemy pozytywny wpływ zmiany oddychania na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia! Serdecznie polecam.
dr n. med. Michał Michalik, otolaryngolog, chirurg głowy i szyi z Centrum Medycznego MML
Zjawiska towarzyszące oddychaniu, poza oczywistą rolą utrzymywania przy życiu, mają ogromny potencjał diagnostyczny i poznawczy. Ulegają wzbudzeniu jako pierwsze i gasną jako ostatnie. Łączą się z wieloma aktywnościami i procesami – od fizjologicznych potrzeb dyktowanych przez organizm po niezwykłe eksperymenty społeczno-kulturowe. James Nestor w książce Oddech bardzo dokładnie opisuje procesy związane z oddychaniem, przedstawiając liczne metody pracy z oddechem, zarówno w ujęciu klinicznym (oddychanie ortopedyczne), jak i rekreacyjnym (zredukowany oddech), oraz dzieli się z czytelnikami osobistymi doświadczeniami. Z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić, iż proponowana książka jest nowoczesna i rzetelna, a jej praktyczny charakter ułatwi poruszanie się w metodyce treningu i rehabilitacji oddechowej.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego
Uwaga!_____________________________________________________________________
Oferta dotyczy zestawu: ODDECH James Nestor + TLENOWA PRZEWAGA Patrick McKeown
______________________________________________________________________________________________________________
Patrick McKeown
TLENOWA PRZEWAGA
Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii. Następna rewolucja zdrowotna polega na ograniczeniu wdychanego powietrza!
To szokujące, ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem: nadmierne oddychanie. Możesz wdychać dwa, a nawet trzy razy więcej powietrza, niż potrzebuje twoje ciało (głównym winowajcą jest oddychanie przez usta) i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Nadmierne oddychanie ma negatywny wpływ na zdrowie oraz ogólną sprawność i przyczynia się do powstania takich komplikacji jak stany lękowe, astma, zmęczenie, bezsenność, problemy z sercem, a nawet otyłość.
Wprowadzając kilka zmian w swoim sposobie oddychania, możesz w zaledwie parę minut zmienić ilość tlenu dostarczanego do mięśni i organów, łącznie z sercem czy mózgiem. Jeśli jesteś aktywnie trenującym sportowcem, zwiększysz swoją wytrzymałość tlenową i beztlenową, a także zyskasz umiejętność dowolnego wchodzenia w „strefę”.
Jeżeli często chorujesz lub jesteś osłabiony, pomożesz swojemu organizmowi, zapewnisz sobie nowe pokłady energii i zaczniesz czerpać więcej przyjemności z wysiłku fizycznego.
Przez ostatnie trzynaście lat Patrick McKeown nauczył tysiące osób, jak osiągnąć więcej mniejszym nakładem sił. Dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń z tej książki będziesz w stanie:
- zmaksymalizować korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego,
- poznać swój aktualny stan sprawności fizycznej i śledzić postępy,
- zredukować zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń,
- zwiększyć poziom VO2max i poprawić ekonomię biegania,
- symulować trening wysokogórski i poprawić wyniki osiągane w sporcie,
- wzmocnić układ krążenia,
- wyeliminować objawy astmy,
- poprawić zdolność koncentracji,
- łatwo schudnąć i utrzymać nową masę ciała.
Informacje:
- Tytuł: Tlenowa przewaga
- Podtytuł: Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
- Autor: Patrick McKeown
- Oprawa: miękka
- Liczba stron: 376
- Rok wydania: Łódź 2021
- Wydanie: I, dodruk
- Wydawnictwo: wyd. Galaktyka
- Nr ISBN: 978-83-7579-642-1
- Format: 152 x 227 mm (15,2 x 22,7 cm)
Skuteczność ćwiczeń opisanych w tej książce została już naukowo potwierdzona, a tkwiący w nich potencjał może radykalnie poprawić twoją aktualną sprawność bez względu na to, czy dopiero myślisz o wstaniu z kanapy, czy też planujesz, jak po raz kolejny zostać mistrzem świata w triatlonie.
Ta książka wciąga niczym kryminał najwyższej klasy. Otworzyła przede mną świat, którego nie znałem, a który intuicyjnie wyczuwałem w trakcie swoich wypraw. Gdyby ukazała się wcześniej, mógłbym łatwiej znosić niedobory tlenu na wysokościach. Rzecz jest napisana – jak na skomplikowaną materię – prosto i przystępnie, co jest jej wielkim walorem. Zawiera mnóstwo prostych porad i ćwiczeń. Myślę, ze każdy z czytelników znajdzie w Tlenowej przewadze coś dla siebie i zacznie świadomie oddychać. Czego wam i sobie życzę.
Piotr Pustelnik, himalaista, zdobywca 14 ośmiotysięczników.
Niby każdy wie, że oddychanie jest ważne, a tlen niezbędny do życia. Jednak ta pozornie najprostsza codzienna czynność często sprawia nam trudności. Aby stała się naprawdę efektywna, musisz poddać ją kontroli, czyli oddychać świadomie, używając nie tylko płuc, ale także… głowy!
Patrick McKeown daje wybór: możesz albo odłożyć tę książkę na bok i pozostać przy swoich dotychczasowych nawykach, albo dać sobie szansę i wypróbować ćwiczenia proponowane przez autora Tlenowej przewagi. Wkrótce zaobserwujesz niewiarygodne zmiany, które pojawią się dzięki uważnemu i kontrolowanemu procesowi oddychania. Kto wie, może teraz i ty przepłyniesz Atlantyk na jednym oddechu?
Aleksander Doba, podróżnik, kajakarz, odkrywca
Ta książka zapiera dech w piersiach! Patrick McKeown udowadnia, że świadoma praca nad oddychaniem – procesem, o którym na co dzień nie myślimy – może przynieść niesamowite efekty. Dzięki jego metodzie zrozumiesz, dlaczego sposób oddychania wpływa na twoje zdrowie i jakość życia, a jeśli jesteś sportowcem – dowiesz się, jak zdobyć przewagę nad konkurentami i wywalczyć lepszy wynik. Treningi oddechowe i techniki prezentowane przez autora nie są skomplikowane ani czasochłonne, dlatego łatwo możesz zainwestować w siebie i cieszyć się lepszym życiem.
dr n. med. Tomasz Chomiuk, fizjoterapeuta, ekspert z zakresu regeneracji sportowej
Od 25 lat jestem sportowcem. Po zakończeniu kariery w boksie zawodowym z ogromną radością zabrałam się za bieganie i triatlon. Biegając lub jeżdżąc na rowerze (zwłaszcza w szybkim tempie), oddycham przez usta, bo oddychanie wiecznie zatkanym nosem nigdy nie jest wystarczające. Do dzisiaj obwiniałam za to astmę, z którą zmagam się od urodzenia. Po przeczytaniu Tlenowej przewagi wykonałam opisany w niej test i zrobiłam kilka ćwiczeń podczas przebieżki. Eureka! To działa. Aż dziwne, że nie wpadłam na to wcześniej. Tego mi właśnie było trzeba! Tobie również, przekonaj się sam.
Iwona Guzowska, mistrzyni świata w kick-boxingu i boksie zawodowym
Wiele lat temu pewien hinduski starzec powiedział mi ze spokojem i pewnością: „Każdy ma w życiu z góry określoną liczbę oddechów”. Od tamtej pory ta myśl kołatała mi w głowie i czasem tylko zastanawiałem się nad jej znaczeniem i głębią. W zdumienie nieustannie jednak wprawiali mnie Szerpowie, którzy gdzieś na wysokogórskich, himalajskich szlakach – wśród zdyszanych na śmierć turystów – niosąc ogromne bagaże, oddychali miarowo, lekko… Zawsze podejrzewałem, że ma to związek z faktem, iż podstawowymi elementami większości technik medytacyjnych są właściwy oddech i koncentracja na nim.
Marek Arcimowicz, fotograf „National Geographic”
Zapraszam również na pozostałe aukcje :)
gdzie znajdą Państwo suplementy diety i artykuły spożywcze idealne dla wegetarian i wegan, które osobiście sprawdziłem.
Toto označenie odlišuje najlepšie obchody na portáli Allegro. Pri nákupe od Super predajcu máte zaručený vynikajúci zákaznícky servis a skvelé nákupy.
Kupujete s Allegro Protect. Všetky nákupy s vrátením peňazí do 48 h. Zobraziť podrobnosti
99,9 %
Niektoré texty boli preložené automaticky. Dajte nám vedieť, ak ste si všimli jazykovú chybu.
Prezeráte si ponuky produktu Oddech James Nestor. Vidíte ponuku iného produktu? Nahláste nám to