Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovĎalšie produkty od tohto predajcu
- 3,50 €
- ORTOPEDICKÝ KOREKTOR CHYBY DRŽANIA TELA ROVNÝ CHRBÁT USB
- od 0 € so
- 1,17 €
- UNIVERZÁLNE SILIKÓNOVÉ POKRIEVKY NA POTRAVINY 6KS
- od 0 € so
- 0,47 €
- SVORKOVNICE TRIKY ČIERNE 100 KS 2,5X100mm
- od 0 € so
Parametre
Stav | Nové |
Faktúra | Vystavujem faktúry s DPH |
Druh | klasická lopta |
Značka | Retoo |
Priemer | 65 cm |
Výška | 65 cm |
Maximálna hmotnosť užívateľa | 100 kg |
Dominujúca farba | odtiene modrej |
Opis
GYMNASTICKÁ LOPTA NA FITNESS CVIČENIE 65cm+ PUMPIČKA
Gymnastická lopta s veľkosťou 65 cm je jednou z najpopulárnejších veľkostí loptičiek, ktoré sa používajú na fitness, gymnastické cvičenia a rehabilitáciu. Gymnastická lopta sa používa v mnohých cvičeniach na posilnenie svalov brucha, chrbta, nôh a zadku, zlepšenie rovnováhy a koordinácie, ako aj zvýšenie pružnosti tela. Vyžaduje od užívateľa udržiavanie rovnováhy, čo umožňuje aktiváciu hlbokých a medziľahlých svalov.
✅TECHNICKÁ ŠPECIFIKÁCIA
- Priemer po nafúknutí: 65 cm
- Pumpa: áno
- Výška pumpičky: 10 cm
- Materiál: PVC
- Maximálne zaťaženie: do 100 kg
- Maximálna výška: 150-165 cm
- Farba: modrá
✅GYMNASTICKÁ LOPTA V REHABILITÁCII
Gymnastická lopta môže byť veľmi nápomocná pri rehabilitácii, najmä pri liečbe poranení chrbtice, bolesti chrbta a pri nerovnováhe.
Tu je niekoľko príkladov cvičení s gymnastickou loptou, ktoré je možné použiť ako súčasť rehabilitácie:
⭕Cvičenia na stabilizáciu chrbtice - v polohe na chrbte, ohnite kolená a položte nohy na gymnastickú loptu. Potom zdvihnite boky, posuňte loptu dopredu a dozadu, aby ste posilnili brušné a chrbtové svaly.
⭕Cvičenia na rovnováhu - v stoji, položte jednu nohu na gymnastickú loptu a druhú na podlahu. Potom udržujte rovnováhu, urobte niekoľko drepov, aby ste posilnili svaly nôh a zlepšili rovnováhu.
⭕Cvičenia na napínanie svalov - v sede, položte gymnastickú loptu pod spodnú časť chrbta a jemne sa posúvajte dopredu a dozadu, aby ste natiahli svaly chrbtice.
⭕Cvičenia pre svaly zadku - v polohe na chrbte, ohnite kolená a položte nohy na gymnastickú loptu. Potom zdvihnite boky, posuňte loptu doľava a doprava, aby ste posilnili svaly zadku.
✅ APLIKÁCIA
⭐pri cvičení vo fyzioterapeutických ambulanciách
⭐v rehabilitácii
⭐v gymnastike
⭐pri cvičení v posilňovni
⭐v každodennom naťahovaní tela
⭐v strečingu
⭐v pilates/fitnes
⭐odporúčané pre tehotné ženy
⭐možno použiť na aktívne sedenie v kancelárii namiesto kresla
✅ZÁKLADNÉ CVIČENIA
1 Zvraty trupu - sadnite si na gymnastickú loptu a položte nohy na zem. Držte chrbát rovno, otočte trup doľava a doprava a snažte sa dotknúť lakťom opačného kolena.
2 Podpery na lopte - položte pred seba gymnastickú loptu a položte na ňu ruky tak, aby sa nohy dotýkali podlahy. Narovnajte telo, udržujte rovnováhu na lopte a vykonajte niekoľko opakovaní.
3 Drepy - položte gymnastickú loptu pred seba a stav na vzdialenosť cca 1,5 metra. Vykonajte drepy tým, že zaujmete pozíciu, ako keby ste si chceli sadnúť na gymnastickú loptu, ale bez toho, aby ste sa jej dotkli.
4 Sklony - sadnite si na gymnastickú loptu a narovnajte nohy. Držte chrbát rovno, nakloňte sa dopredu a snažte sa dlaňou dotknúť podlahy.
5 Pumpičky - položte ruky na gymnastickú loptu tak, aby bolo telo v polohe dosky. Vykonajte kliky a udržujte rovnováhu na lopte.
6 Zdvíhanie nôh - ľahnite si na gymnastickú loptu tak, aby sa spodná časť chrbta a nohy dotýkali podlahy. Zdvihnite nohy, narovnajte ich a ohnite smerom k hrudníku.
7 Plank - položte predlaktia na gymnastickú loptu tak, aby bolo telo v polohe dosky. Udržujte túto pozíciu niekoľko sekúnd a udržujte rovnováhu na lopte.
8 Cvičenie na chrbticu - ľahnite si chrbtom na loptu. Dávajte pozor, aby sa nachádzala medzi krížom a lopatkami. Kolená ohnite v pravom uhle. Nohy si oprite o podlahu a ruky natiahnite za seba. Potom narovnajte kolená a dávajte pozor, aby sa lopta pohybovala po chrbte.
9 Cvičenie pre stehná a zadok - ľahnite si na chrbát. Päty oprite o loptu. Kolená ohnite v pravom uhle. Uvoľnite ruky a položte ich pozdĺž trupu. Zatlačte loptu a súčasne zdvihnite boky. Telo by malo vytvoriť priamku od kolien po krk. Napnite svaly stehien a zadku. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.
✅ VÝHODY
✔ Zlepšuje rovnováhu a koordináciu - cvičenie na lopte vyžaduje zapojenie viacerých svalov, čo pomáha pri zlepšovaní rovnováhy a koordinácie pohybov.
✔ Posilňuje svaly - tréning na gymnastickej lopte zapája svaly brucha, chrbta, nôh a zadku, čo pomáha pri budovaní sily a vytrvalosti.
✔ Zlepšuje držanie tela - cvičenia vykonávané na gymnastickej lopte pomáhajú posilňovať svaly chrbta a brucha, čo vedie k zlepšeniu držania tela.
✔ Znižuje bolesti chrbta - pravidelné cvičenie na gymnastickej lopte môže pomôcť znížiť bolesti chrbta posilnením chrbtových svalov a zlepšením držania tela.
✔ Zlepšuje flexibilitu - cvičenie na gymnastickej lopte zvyšuje pružnosť svalov a kĺbov, čo môže pomôcť vyhnúť sa zraneniu.
✔ Jednoduché použitie - gymnastická lopta sa ľahko používa a môžete s ňou cvičiť doma alebo v telocvični.
✔ Posilňuje srdce a dýchací systém - tréning na gymnastickej lopte zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje krvný obeh, čo pomáha pri posilňovaní srdca a dýchacieho systému.
✔ Pomáha pri chudnutí - tréning na gymnastickej lopte vyžaduje veľa energie, čo môže pomôcť pri spaľovaní kalórií a chudnutí.
✔ Zvyšuje energiu a zlepšuje náladu - Pravidelné cvičenie na gymnastickej lopte môže pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť náladu.
✅SADA OBSAHUJE
- 1 ks rehabilitačná lopta/fitness v modrej farbe
- Pumpa s dvoma koncovkami
- Návod na použitie
Toto označenie odlišuje najlepšie obchody na portáli Allegro. Pri nákupe od Super predajcu máte zaručený vynikajúci zákaznícky servis a skvelé nákupy.
Kupujete s Allegro Protect. Všetky nákupy s vrátením peňazí do 48 h. Zobraziť podrobnosti
99,5 %
Niektoré texty boli preložené automaticky. Dajte nám vedieť, ak ste si všimli jazykovú chybu.
Prezeráte si ponuky produktu GYMNASTICKÁ LOPTA REHABILITAČNÁ 65CM FITNESS. Vidíte ponuku iného produktu? Nahláste nám to