Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajov5 zoštíhľujúcich smoothies, ktoré urýchľujú spaľovanie tuku
Zeleninové a ovocné smoothies sú skvelým zdrojom nutričných hodnôt (vitamínov, minerálov a fytozlúčenín) a rýchlo a ľahko sa pripravujú v každom ročnom období. Smoothies nielen vyživujú a posilňujú náš organizmus, ale môžu tiež pomôcť udržať normálnu telesnú hmotnosť a dokonca ju znížiť.
Prečo vám smoothie pomôže pri chudnutí?
Pri chudnutí je dôležitý nielen počet kalórií, ale aj ich nutričná hodnota, teda množstvo makro a mikroživín obsiahnutých v týchto kalóriách. Čím menej kalórií prijímame, tým ťažšie je pre nás zabezpečiť všetky potrebné vitamíny a minerály. Preto je také dôležité, aby každé skonzumované jedlo bolo hodnotné a dobre vyvážené. Ak budeme iba počítať kalórie a zabudneme na ich vhodné zdroje, môže to mať za následok vážne neduhy.
Zeleninové a ovocné smoothies podporujú proces chudnutia, sú nízkokalorické, no zároveň sú nutrične veľmi bohaté. Navyše, vďaka rozomletiu potravy mixérom sú ľahšie stráviteľné a výživné hodnoty sú ľahšie vstrebateľné.
Ako zostaviť smoothie pre tých, ktorí sa snažia schudnúť?
Aby smoothies účinne podporovali chudnutie, oplatí sa dodržiavať niekoľko zásad:
- nahraďte jedno jedlo smoothie – vďaka smoothie môžete nahradiť raňajky alebo večeru a nezvýši to vaše denné kalórie;
- základom smoothie by mala byť zelenina, nie ovocie – sladké ovocie je zdrojom veľkého množstva jednoduchých cukrov, čo neprospieva chudnutiu. Základom by preto mala byť zelenina (je menej kalorická a má väčšiu výživnú hodnotu) a menej sladké ovocie, ako napríklad kiwi, čerešne, černice, jahody;
- nepoužívajte ďalšie sladidlá – ďalšie sladidlá sú kalórie navyše, a tie nepotrebujeme. Zdrojom sladkej chuti by malo byť pridané ovocie;
- pridajte zdravý zdroj tuku – pridanie tuku do jedla stabilizuje hladinu cukru v krvi, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť sýti. Do smoothie môžete pridať kúsok avokáda, tekvicové semienka, kešu oriešky alebo ľanové semienka. Pridanie tuku tiež zvyšuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch zo zeleniny;
- pite pomaly – kalórie prijímané v tekutej forme málo ovplyvňujú pocit sýtosti, pretože náš organizmus ich neregistruje ako jedlo. Preto, keď pijete smoothie, robte to pomaly, alebo ešte lepšie – jedzte ho lyžičkou. Umožnite svojej mysli, aby si všimla, že jete;
- pridajte koreniny – pridanie korenín podporuje proces chudnutia. Najväčší prospech vám poskytne, ak do smoothies pridáte zázvor, škoricu a kurkumu.
- pridajte superpotravinu – ak chcete zo svojho smoothies urobiť skutočnú výživnú bombu, pridajte goji bobule alebo rozomleté zelené listy, ako napríklad mladý jačmeň alebo kel, v prášku.
- 54,44 €
Záruka najnižšej ceny- MIXÉR PHILIPS HR2500/00 SMOOTHIE DRVÍ ĽAD
za 0 € so
- 22,99 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 2110WH smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 23,91 €
Záruka najnižšej ceny- Smoothie mixér Vigan SMT2X
za 0 € so
- 22,69 €
Záruka najnižšej ceny- OSOBNÝ MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY ZELENÝ + 2 FĽAŠE
za 0 € so
- 39,58 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 7173VT smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 29,67 €
Záruka najnižšej ceny- MIXÉR SMOOTHIE MIXÉR S HRNČEKOM RM-500 ORAVA
za 0 € so
- 36,50 €
Záruka najnižšej ceny- Mixér Smoothie ETA ACTIVMIX TEAM 1103 90000
za 0 € so
- 20,00 €
Záruka najnižšej ceny- Mixér Smoothie ECG SM3510
za 0 € so
- 35,90 €
Záruka najnižšej ceny- MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY RM-700 700W
za 0 € so
- 39,58 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 7172BL smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 23,49 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 2215VT smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 39,92 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 7171GR smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 37,03 €
Záruka najnižšej ceny- SMOOTHIE MIXÉR 500W + 2 FĽAŠE + MLYNČEK LUND
za 0 € so
- 71,94 €
Záruka najnižšej ceny- SMOOTHIE MIXÉR 1200W + FĽAŠA + MLYNČEK LUND
za 0 € so
- 38,59 €
Záruka najnižšej ceny- SBL 7177CH smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 58,00 €
Záruka najnižšej ceny- Sklenený mixér na koktaily Smoothie Drví ľad 26000 ob/min ETA
za 0 € so
- 13,63 €
- Prenosný mixér Smoothie 380 ml,
od 0 € so
- 11,10 €
- SESOCSEO Smoothie mixér to Go, 460 ml
od 0 € so
- 60,08 €
- SBL 7550SS smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 93,94 €
- Ninja Foodi Power Nutri Smoothie Mixér Maker 3 v 1 1200 W
za 0 € so
- 27,93 €
- OSOBNÝ MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY ZELENÝ + 3 FĽAŠE
za 0 € so
- 80,34 €
- Pohárový mixér Philips HR2500/00 350W 0,6L Smoothie Drví ľad
za 0 € so
- 39,92 €
- SBL 7175RS smoothie mixér SENCOR
za 0 € so
- 35,78 €
- POHÁROVÝ MIXÉR PRE KOKTAIL SMOOTHIE 6V1 FĽAŠE
za 0 € so
- 25,07 €
- POHÁROVÝ MIXÉR PRE SMOOTHIE 300W LU
za 0 € so
- 50,64 €
- ORIGINÁL Pohárový Mixér BlendyGo 3 250 W Bezdrôtový mätový mixér
za 0 € so
- 49,87 €
- Pohárový mixér NutriBullet MBR04B Smoothie 560ml
za 0 € so
Ľahké zelené zeleninové smoothie
Zloženie:
- 1 dlhá uhorka;
- 1 stopkový zeler;
- ¼ avokáda;
- 1 banán;
- 100 ml vody;
- šťava z ½ citróna;
- 1 lyžica ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie v sebe kombinuje nízkokalorickú zeleninu (uhorku, zeler) so zdravými tukmi z avokáda a vlákninou zo semienka. Smoothie je ľahké a osviežujúce a zaisťuje správnu hydratáciu organizmu.
- 12,76 €
Záruka najnižšej ceny- Matchawan čaša miska keramická miska zelený čaj matcha | 430ml
od 0 € so
- 11,60 €
- Matcha čaj japonský 100g Ujicha denný
od 0 € so
- 18,28 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
od 0 € so
- 3,44 €
- MATCHA zelený čaj v prášku ČERSTVÁ 100g
od 0 € so
- 25,15 €
- Certifikovaná japonská Matcha Premium 100g
za 0 € so
- 10,41 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 50g
od 0 € so
- 27,90 €
- Darčeková sada na čaj matcha čakanka metla stojan lyžička
za 0 € so
- 12,49 €
- Moya Matcha Tradičný japonský zelený práškový čaj BIO 30g
od 0 € so
- 16,30 €
- Japonský zelený čaj Matcha Tradičný 100g
za 0 € so
- 41,70 €
- Organická japonská ceremoniálna matcha 100g
za 0 € so
- 11,72 €
- Čaj matcha japonský 100g Ujicha každodenný
od 0 € so
- 31,24 €
- Moya Matcha Tradičný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
za 0 € so
- 18,28 €
- Moya Matcha Luxusný obradový japonský zelený čaj BIO 30g
od 0 € so
- 3,35 €
- MATCHA 100g Zelený čaj v prášku prírodný
od 0 € so
- 4,60 €
- Čaj Matcha Premium Green Powder Zelená super kvalita 100 g
od 0 € so
- 26,15 €
- Štartovacia sada Moya Matcha & Chasen s tradičnou Matchou
za 0 € so
- 24,39 €
- Súprava na varenie matcha LYŽIČKA ČIERNA METLA
za 0 € so
- 11,64 €
- MATCHA JAPONSKÁ 100G ZELENÝ ČAJ UJICHA
od 0 € so
- 6,87 €
- Zelený čaj Emerald Matcha 100 g organický prášok
od 0 € so
- 3,47 €
- Matcha zelený čaj 100g KETO prášok
od 0 € so
- 10,69 €
- Certifikovaná Japonská Matcha Premium 30g
od 0 € so
Smoothie so zeleným čajom
Zloženie:
- ½ zväzku petržlenovej vňate;
- 100 ml zeleného čaju;
- 1 plátok ananásu;
- 1 lyžica chia semienok;
- ¼ malého melóna.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Petržlenová vňať je veľmi dobrý zdroj železa, obsahuje aj veľa vitamínu C, vďaka čomu sa lepšie vstrebáva. Takéto smoothie vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj v boji s anémiou spôsobenou nedostatkom železa. Zelený čaj poskytuje ďalšie antioxidanty, obmedzuje vstrebávanie tukov a znižuje chuť do jedla.
Hrejivé jesenné smoothie
Zloženie:
- 1 jablko;
- ½ banán;
- ½ pohára mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 lyžica ľanového semienka;
- ½ lyžičky škorice;
- štipka mletého zázvoru.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Toto smoothie môžete využiť, keď budete mať chuť na sladké. Je to skvelý spôsob, ako zjesť svoju dennú porciu ovocia v inej forme. Prídavok škorice, zázvoru a ľanového semienka stabilizuje hladinu cukru v krvi a dlho udrží pocit sýtosti.
Tekvicové smoothie
Zloženie:
- 1 pohár tekvicového pyré;
- 1 pohár mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 banán;
- 1 lyžička škorice;
- 2 lyžičky ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie má peknú zlatú farbu. Poskytuje vitamín A v tekvici a vápnik z mlieka. Má sladkú chuť a môže slúžiť ako dezert. Pridaná škorica stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáha bojovať proti prechladnutiu a zahreje.
Cviklové smoothie
Zloženie:
- 1 cvikla;
- 1 jablko;
- 1 plod hurmi kaki;
- hrsť hrozna;
- plátok zázvoru;
- 100 ml vody.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Cvikla obsahuje veľa cenných živín, znižuje krvný tlak a dodáva energiu. Zázvor má protizápalové účinky, stabilizuje hladinu cukru v krvi, stimuluje imunitný systém a pomáha pri chudnutí.
- 5,67 €
- TEKVICOVÉ SEMIENKA LÚPANÉ 1KG ZDRAVÉ, ČERSTVÉ BEZ S02
od 0 € so
- 5,62 €
- KURKUMA MLETÁ prírodná bez chémie 1kg
od 0 € so
- 1,53 €
- ĽANOVÉ SEMIENKO HNEDÉ VEĽKÉ 1KG PRÍRODNÉ
od 0 € so
- 10,28 €
- JAČMEŇ MLADÝ PRÁŠKOVÁ BIO ŠŤAVA 100 g - BATOM
od 0 € so
- 6,67 €
- MLETÁ ŠKORICA 1kg CEJLONSKÁ ŠKORICA 1kg
od 0 € so
- 33,38 €
Záruka najnižšej ceny- Manuka med mgo 250+ 250g manuka health
za 0 € so
- 1,78 €
- ZÁZVOR MLETÝ KOREŇ bez prímesí prírodný 200g
od 0 € so
- 2,44 €
- MUŠKÁTOVÝ ORIEŠOK MLETÝ 100G PRÍRODNÝ.
od 0 € so
- 3,81 €
- MUŠKÁTOVÁ GOMBIČKA mletá aromatická 100g
od 0 € so
- 2,29 €
- MUŠKÁTOVÁ ORIEŠKA MLETÁ 100G aromatická KVALITA! | PAPAS
od 0 € so