Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajov5 zoštíhľujúcich smoothies, ktoré urýchľujú spaľovanie tuku
Zeleninové a ovocné smoothies sú skvelým zdrojom nutričných hodnôt (vitamínov, minerálov a fytozlúčenín) a rýchlo a ľahko sa pripravujú v každom ročnom období. Smoothies nielen vyživujú a posilňujú náš organizmus, ale môžu tiež pomôcť udržať normálnu telesnú hmotnosť a dokonca ju znížiť.
Prečo vám smoothie pomôže pri chudnutí?
Pri chudnutí je dôležitý nielen počet kalórií, ale aj ich nutričná hodnota, teda množstvo makro a mikroživín obsiahnutých v týchto kalóriách. Čím menej kalórií prijímame, tým ťažšie je pre nás zabezpečiť všetky potrebné vitamíny a minerály. Preto je také dôležité, aby každé skonzumované jedlo bolo hodnotné a dobre vyvážené. Ak budeme iba počítať kalórie a zabudneme na ich vhodné zdroje, môže to mať za následok vážne neduhy.
Zeleninové a ovocné smoothies podporujú proces chudnutia, sú nízkokalorické, no zároveň sú nutrične veľmi bohaté. Navyše, vďaka rozomletiu potravy mixérom sú ľahšie stráviteľné a výživné hodnoty sú ľahšie vstrebateľné.
Ako zostaviť smoothie pre tých, ktorí sa snažia schudnúť?
Aby smoothies účinne podporovali chudnutie, oplatí sa dodržiavať niekoľko zásad:
- nahraďte jedno jedlo smoothie – vďaka smoothie môžete nahradiť raňajky alebo večeru a nezvýši to vaše denné kalórie;
- základom smoothie by mala byť zelenina, nie ovocie – sladké ovocie je zdrojom veľkého množstva jednoduchých cukrov, čo neprospieva chudnutiu. Základom by preto mala byť zelenina (je menej kalorická a má väčšiu výživnú hodnotu) a menej sladké ovocie, ako napríklad kiwi, čerešne, černice, jahody;
- nepoužívajte ďalšie sladidlá – ďalšie sladidlá sú kalórie navyše, a tie nepotrebujeme. Zdrojom sladkej chuti by malo byť pridané ovocie;
- pridajte zdravý zdroj tuku – pridanie tuku do jedla stabilizuje hladinu cukru v krvi, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť sýti. Do smoothie môžete pridať kúsok avokáda, tekvicové semienka, kešu oriešky alebo ľanové semienka. Pridanie tuku tiež zvyšuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch zo zeleniny;
- pite pomaly – kalórie prijímané v tekutej forme málo ovplyvňujú pocit sýtosti, pretože náš organizmus ich neregistruje ako jedlo. Preto, keď pijete smoothie, robte to pomaly, alebo ešte lepšie – jedzte ho lyžičkou. Umožnite svojej mysli, aby si všimla, že jete;
- pridajte koreniny – pridanie korenín podporuje proces chudnutia. Najväčší prospech vám poskytne, ak do smoothies pridáte zázvor, škoricu a kurkumu.
- pridajte superpotravinu – ak chcete zo svojho smoothies urobiť skutočnú výživnú bombu, pridajte goji bobule alebo rozomleté zelené listy, ako napríklad mladý jačmeň alebo kel, v prášku.
- 23,20 €
- MIXÉR NOVEEN SMOOTHIE KOKTAIL DRVÍ ĽAD + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 28,90 €
- POHÁROVÝ MIXÉR Smoothie SKLENENÁ MIXÉR NA KOKTAILY bezdrôtový
- za 0 € so
- 24,28 €
- SMOOTHIE MIXÉR KOKTAIL DRVÍ ĽAD + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 23,63 €
- SMOOTHIE MIXÉR KOKTAIL DRVÍ ĽAD + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 99,99 €
- Záruka najnižšej ceny
- Pohárový mixér NutriBullet NB200DG Select 1000W Smoothie Turbo
- za 0 € so
- 74,12 €
- Pohárový mixér Bosch VitaPower MMB2111M 450W 0.8l Smoothie
- za 0 € so
- 22,69 €
- Mixér SMOOTHIE KOKTEJL sport shaker +2 FLAŠE
- za 0 € so
- 71,77 €
- Pohárový mixér Bosch VitaPower MMB2111M 450W 0.8l Smoothie
- za 0 € so
- 117,02 €
- Pohárový mixér NutriBullet NB200DG Select 1000W Smoothie Turbo
- za 0 € so
- 60,69 €
- POHÁROVÝ MIXÉR BLENDYG03 PRENOSNÝ PERSONÁLNY 250W MÄTOVÝ
- za 0 € so
- 32,84 €
- POHÁROVÝ MIXÉR PRE KOKTAIL SMOOTHIE 6V1 FĽAŠE
- za 0 € so
- 22,69 €
- ŠPORTOVÝ MIXÉR KALICHOVÝ SMOOTHIE MIXÉR 2 FĽAŠE BPA FREE
- za 0 € so
- 18,99 €
- PRENOSNÝ MIXÉR Z USB NA SMOOTHIE POHÁROVÝ MIXÉR BEZDRÔTOVÝ RUČNÝ
- od 0 € so
- 13,73 €
- TEPELNÁ PUZDRO na bezdrôtový POHÁROVÝ MIXÉR BlendyGo3
- za 0 € so
- 27,27 €
- SILVERCREST Smoothie mixér SSME 250 A4 250 W Mätový
- za 0 € so
- 102,52 €
- Originálny bezdrôtový mixér BlendyGo 3 Tmavomodrý USB
- za 0 € so
- 20,39 €
- Mini športový mixér 0,6L 350W SOGO smoothie
- od 0 € so
- 27,27 €
- SILVERCREST Smoothie mixér SSME 250 A4 250 W čierny
- za 0 € so
- 25,01 €
- SMOOTHIE MIXÉR KOKTAIL DRVÍ ĽAD + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 102,52 €
- Originálny bezdrôtový mixér BlendyGo 3 Mätový USB
- za 0 € so
Ľahké zelené zeleninové smoothie
Zloženie:
- 1 dlhá uhorka;
- 1 stopkový zeler;
- ¼ avokáda;
- 1 banán;
- 100 ml vody;
- šťava z ½ citróna;
- 1 lyžica ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie v sebe kombinuje nízkokalorickú zeleninu (uhorku, zeler) so zdravými tukmi z avokáda a vlákninou zo semienka. Smoothie je ľahké a osviežujúce a zaisťuje správnu hydratáciu organizmu.
- 7,50 €
- Záruka najnižšej ceny
- Matcha, práškový zelený čaj 250g
- od 0 € so
- 11,72 €
- Čaj matcha japonský 100g Ujicha každodenný
- od 0 € so
- 11,75 €
- Matcha čaj japonský 100g Ujicha denný
- od 0 € so
- 8,21 €
- Matcha Zelený čaj 250g prášok Vysoká kvalita
- od 0 € so
- 3,64 €
- Matcha Zelený čaj 100g prášok Vysoká kvalita
- od 0 € so
- 1,86 €
- Matcha Zelený čaj 50g prášok Vysoká kvalita
- od 0 € so
- 16,36 €
- Zelený čaj MATCHA JAPONSKÁ premium Ujicha Uji 80g prvý zber tuba
- za 0 € so
- 16,33 €
- Čaj MATCHA JAPONSKÁ premium Ujicha Uji 80g
- od 0 € so
- 16,36 €
- Čaj MATCHA JAPONSKÁ premium Ujicha Uji 80g
- za 0 € so
- 35,74 €
- ZELENÝ ČAJ MATCHA DENNÁ JAPONSKÁ BIO 100 g - MOYA MATCHA
- za 0 € so
- 19,93 €
- Zelený čaj Matcha Denný prášok Bio 100g
- za 0 € so
- 19,93 €
- Moya Matcha zelená Matcha denná 100g
- za 0 € so
- 19,62 €
- MATCHA PRÁŠOK DENNÁ BIO 100 g - MOYA MATCHA
- od 0 € so
- 16,20 €
- ZELENÝ ČAJ MOYA MATCHA PRÁŠOK BIO 100 g
- od 0 € so
- 21,59 €
- ZELENÝ ČAJ MATCHA DENNÁ JAPONSKÁ BIO 100
- za 0 € so
- 19,62 €
- MATCHA ZELENINA ČAJ V PRÁŠKU BIO 100 g MOYA
- od 0 € so
- 19,99 €
- Matcha denná zelený čaj 100 MOYA JAPONSKÁ
- za 0 € so
- 18,46 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
- od 0 € so
- 10,48 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 50g
- od 0 € so
- 22,91 €
- Sada Tradičná Matcha 30g + Chasen + Chashaku
- za 0 € so
- 3,48 €
- MATCHA zelený čaj v prášku ČERSTVÁ 100g
- od 0 € so
- 31,54 €
- Moya Matcha Tradičný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
- za 0 € so
- 25,54 €
- Matcha japonský zelený organický čaj v prášku | Premium 100g
- za 0 € so
Smoothie so zeleným čajom
Zloženie:
- ½ zväzku petržlenovej vňate;
- 100 ml zeleného čaju;
- 1 plátok ananásu;
- 1 lyžica chia semienok;
- ¼ malého melóna.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Petržlenová vňať je veľmi dobrý zdroj železa, obsahuje aj veľa vitamínu C, vďaka čomu sa lepšie vstrebáva. Takéto smoothie vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj v boji s anémiou spôsobenou nedostatkom železa. Zelený čaj poskytuje ďalšie antioxidanty, obmedzuje vstrebávanie tukov a znižuje chuť do jedla.
Hrejivé jesenné smoothie
Zloženie:
- 1 jablko;
- ½ banán;
- ½ pohára mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 lyžica ľanového semienka;
- ½ lyžičky škorice;
- štipka mletého zázvoru.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Toto smoothie môžete využiť, keď budete mať chuť na sladké. Je to skvelý spôsob, ako zjesť svoju dennú porciu ovocia v inej forme. Prídavok škorice, zázvoru a ľanového semienka stabilizuje hladinu cukru v krvi a dlho udrží pocit sýtosti.
Tekvicové smoothie
Zloženie:
- 1 pohár tekvicového pyré;
- 1 pohár mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 banán;
- 1 lyžička škorice;
- 2 lyžičky ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie má peknú zlatú farbu. Poskytuje vitamín A v tekvici a vápnik z mlieka. Má sladkú chuť a môže slúžiť ako dezert. Pridaná škorica stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáha bojovať proti prechladnutiu a zahreje.
Cviklové smoothie
Zloženie:
- 1 cvikla;
- 1 jablko;
- 1 plod hurmi kaki;
- hrsť hrozna;
- plátok zázvoru;
- 100 ml vody.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Cvikla obsahuje veľa cenných živín, znižuje krvný tlak a dodáva energiu. Zázvor má protizápalové účinky, stabilizuje hladinu cukru v krvi, stimuluje imunitný systém a pomáha pri chudnutí.
- 6,11 €
- TEKVICOVÉ SEMIENKA LÚPANÉ 1KG ZDRAVÉ, ČERSTVÉ BEZ S02
- od 0 € so
- 18,31 €
- ŠŤAVA Z MLADÉHO JAČMEŇA PRÁŠKOVÁ BIO 100 g - BATOM
- od 0 € so
- 6,73 €
- MLETÁ ŠKORICA 1kg CEJLONSKÁ ŠKORICA 1kg
- od 0 € so
- 34,97 €
- Záruka najnižšej ceny
- Originálny Manuka med MGO 400 + imunita zdravie
- za 0 € so