Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajov5 zoštíhľujúcich smoothies, ktoré urýchľujú spaľovanie tuku
Zeleninové a ovocné smoothies sú skvelým zdrojom nutričných hodnôt (vitamínov, minerálov a fytozlúčenín) a rýchlo a ľahko sa pripravujú v každom ročnom období. Smoothies nielen vyživujú a posilňujú náš organizmus, ale môžu tiež pomôcť udržať normálnu telesnú hmotnosť a dokonca ju znížiť.
Prečo vám smoothie pomôže pri chudnutí?
Pri chudnutí je dôležitý nielen počet kalórií, ale aj ich nutričná hodnota, teda množstvo makro a mikroživín obsiahnutých v týchto kalóriách. Čím menej kalórií prijímame, tým ťažšie je pre nás zabezpečiť všetky potrebné vitamíny a minerály. Preto je také dôležité, aby každé skonzumované jedlo bolo hodnotné a dobre vyvážené. Ak budeme iba počítať kalórie a zabudneme na ich vhodné zdroje, môže to mať za následok vážne neduhy.
Zeleninové a ovocné smoothies podporujú proces chudnutia, sú nízkokalorické, no zároveň sú nutrične veľmi bohaté. Navyše, vďaka rozomletiu potravy mixérom sú ľahšie stráviteľné a výživné hodnoty sú ľahšie vstrebateľné.
Ako zostaviť smoothie pre tých, ktorí sa snažia schudnúť?
Aby smoothies účinne podporovali chudnutie, oplatí sa dodržiavať niekoľko zásad:
- nahraďte jedno jedlo smoothie – vďaka smoothie môžete nahradiť raňajky alebo večeru a nezvýši to vaše denné kalórie;
- základom smoothie by mala byť zelenina, nie ovocie – sladké ovocie je zdrojom veľkého množstva jednoduchých cukrov, čo neprospieva chudnutiu. Základom by preto mala byť zelenina (je menej kalorická a má väčšiu výživnú hodnotu) a menej sladké ovocie, ako napríklad kiwi, čerešne, černice, jahody;
- nepoužívajte ďalšie sladidlá – ďalšie sladidlá sú kalórie navyše, a tie nepotrebujeme. Zdrojom sladkej chuti by malo byť pridané ovocie;
- pridajte zdravý zdroj tuku – pridanie tuku do jedla stabilizuje hladinu cukru v krvi, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť sýti. Do smoothie môžete pridať kúsok avokáda, tekvicové semienka, kešu oriešky alebo ľanové semienka. Pridanie tuku tiež zvyšuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch zo zeleniny;
- pite pomaly – kalórie prijímané v tekutej forme málo ovplyvňujú pocit sýtosti, pretože náš organizmus ich neregistruje ako jedlo. Preto, keď pijete smoothie, robte to pomaly, alebo ešte lepšie – jedzte ho lyžičkou. Umožnite svojej mysli, aby si všimla, že jete;
- pridajte koreniny – pridanie korenín podporuje proces chudnutia. Najväčší prospech vám poskytne, ak do smoothies pridáte zázvor, škoricu a kurkumu.
- pridajte superpotravinu – ak chcete zo svojho smoothies urobiť skutočnú výživnú bombu, pridajte goji bobule alebo rozomleté zelené listy, ako napríklad mladý jačmeň alebo kel, v prášku.
- 22,69 €
- Záruka najnižšej ceny
- OSOBNÝ MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY ZELENÝ + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 39,75 €
- Záruka najnižšej ceny
- SBL 7173VT smoothie mixér SENCOR
- za 0 € so
- 23,93 €
- Záruka najnižšej ceny
- Smoothie mixér Vigan SMT2X
- za 0 € so
- 37,79 €
- Záruka najnižšej ceny
- SBL 7172BL smoothie mixér SENCOR
- za 0 € so
- 29,67 €
- Záruka najnižšej ceny
- MIXÉR SMOOTHIE MIXÉR S HRNČEKOM RM-500 ORAVA
- za 0 € so
- 54,44 €
- Záruka najnižšej ceny
- MIXÉR PHILIPS HR2500/00 SMOOTHIE DRVÍ ĽAD
- za 0 € so
- 20,00 €
- Záruka najnižšej ceny
- Mixér Smoothie ECG SM3510
- za 0 € so
- 36,50 €
- Záruka najnižšej ceny
- Mixér Smoothie ETA ACTIVMIX TEAM 1103 90000
- za 0 € so
- 35,90 €
- Záruka najnižšej ceny
- MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY RM-700 700W
- za 0 € so
- 23,49 €
- Záruka najnižšej ceny
- SBL 2215VT smoothie mixér SENCOR
- za 0 € so
- 37,03 €
- Záruka najnižšej ceny
- SMOOTHIE MIXÉR 500W + 2 FĽAŠE + MLYNČEK LUND
- za 0 € so
- 71,94 €
- Záruka najnižšej ceny
- SMOOTHIE MIXÉR 1200W + FĽAŠA + MLYNČEK LUND
- za 0 € so
- 38,59 €
- Záruka najnižšej ceny
- SBL 7177CH smoothie mixér SENCOR
- za 0 € so
- 13,63 €
- Prenosný mixér Smoothie 380 ml,
- od 0 € so
- 11,10 €
- SESOCSEO Smoothie mixér to Go, 460 ml
- od 0 € so
- 60,08 €
- SBL 7550SS smoothie mixér SENCOR
- za 0 € so
- 18,34 €
- MIXÉR NA SMOOTHIE DŽÚSY BEZDRÔTOVÝ PRENOSNÝ USB SET
- za 0 € so
- 38,08 €
- POHÁROVÝ MIXÉR PRE KOKTAIL SMOOTHIE 6V1 FĽAŠE
- za 0 € so
- 15,10 €
- pohárový mixér pre koktaily elektrický odšťavovač smoothie mixér
- za 0 € so
- 9,16 €
- Smoothie mixér MasterChef POŠKODENÁ
- od 0 € so
- 27,93 €
- OSOBNÝ MIXÉR NA SMOOTHIE KOKTAILY ZELENÝ + 3 FĽAŠE
- za 0 € so
- 49,87 €
- Pohárový mixér NutriBullet MBR04B Smoothie 560ml
- za 0 € so
- 24,84 €
- SMOOTHIE MIXÉR KOKTAIL DRVÍ ĽAD + 2 FĽAŠE
- za 0 € so
- 69,76 €
- NINJA QB3001EUS mixér, smoothie maker, mixér
- za 0 € so
- 33,58 €
- POHÁROVÝ MIXÉR PRE SMOOTHIE KOKTAILY 6V1 BIDON
- za 0 € so
- 34,00 €
- Concept SM3480 Smoothie blender 1 x 570 ml 1 x 400 ml PISTACHIO
- za 0 € so
- 93,94 €
- Ninja Foodi Power Nutri Smoothie Mixér Maker 3 v 1 1200 W
- za 0 € so
- 50,55 €
- ORIGINÁL Pohárový Mixér BlendyGo 3 250 W Bezdrôtový mätový mixér
- za 0 € so
Ľahké zelené zeleninové smoothie
Zloženie:
- 1 dlhá uhorka;
- 1 stopkový zeler;
- ¼ avokáda;
- 1 banán;
- 100 ml vody;
- šťava z ½ citróna;
- 1 lyžica ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie v sebe kombinuje nízkokalorickú zeleninu (uhorku, zeler) so zdravými tukmi z avokáda a vlákninou zo semienka. Smoothie je ľahké a osviežujúce a zaisťuje správnu hydratáciu organizmu.
- 12,75 €
- Záruka najnižšej ceny
- Matchawan čaša miska keramická miska zelený čaj matcha | 430ml
- od 0 € so
- 11,60 €
- Matcha čaj japonský 100g Ujicha denný
- od 0 € so
- 3,44 €
- MATCHA zelený čaj v prášku ČERSTVÁ 100g
- od 0 € so
- 25,15 €
- Certifikovaná japonská Matcha Premium 100g
- za 0 € so
- 18,28 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
- od 0 € so
- 10,41 €
- Moya Matcha Denný japonský zelený práškový čaj BIO 50g
- od 0 € so
- 3,64 €
- Matcha Zelený čaj 100g prášok Vysoká kvalita
- od 0 € so
- 12,49 €
- Moya Matcha Tradičný japonský zelený práškový čaj BIO 30g
- od 0 € so
- 11,72 €
- Čaj matcha japonský 100g Ujicha každodenný
- od 0 € so
- 26,15 €
- Štartovacia sada Moya Matcha & Chasen s tradičnou Matchou
- za 0 € so
- 25,53 €
- Darčeková sada na čaj matcha čakanka metla stojan lyžička
- za 0 € so
- 41,70 €
- Organická japonská ceremoniálna matcha 100g
- za 0 € so
- 18,28 €
- Moya Matcha Luxusný obradový japonský zelený čaj BIO 30g
- od 0 € so
- 11,64 €
- MATCHA JAPONSKÁ 100G ZELENÝ ČAJ UJICHA
- od 0 € so
- 16,30 €
- Japonský zelený čaj Matcha Tradičný 100g
- za 0 € so
- 31,24 €
- Moya Matcha Tradičný japonský zelený práškový čaj BIO 100g
- za 0 € so
- 4,60 €
- Čaj Matcha Premium Green Powder Zelená super kvalita 100 g
- od 0 € so
- 2,99 €
- Matcha Latte Instantná jahoda vo vreckách (6x14g)
- od 0 € so
- 2,08 €
- 2KS CHASEN BAMBUSOVÁ ČAJOVÁ LYŽIČKA
- od 0 € so
- 10,69 €
- Certifikovaná Japonská Matcha Premium 30g
- od 0 € so
- 3,03 €
- Matcha Latte Classic Instant vo vreckách (6x14g)
- od 0 € so
Smoothie so zeleným čajom
Zloženie:
- ½ zväzku petržlenovej vňate;
- 100 ml zeleného čaju;
- 1 plátok ananásu;
- 1 lyžica chia semienok;
- ¼ malého melóna.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Petržlenová vňať je veľmi dobrý zdroj železa, obsahuje aj veľa vitamínu C, vďaka čomu sa lepšie vstrebáva. Takéto smoothie vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj v boji s anémiou spôsobenou nedostatkom železa. Zelený čaj poskytuje ďalšie antioxidanty, obmedzuje vstrebávanie tukov a znižuje chuť do jedla.
Hrejivé jesenné smoothie
Zloženie:
- 1 jablko;
- ½ banán;
- ½ pohára mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 lyžica ľanového semienka;
- ½ lyžičky škorice;
- štipka mletého zázvoru.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Toto smoothie môžete využiť, keď budete mať chuť na sladké. Je to skvelý spôsob, ako zjesť svoju dennú porciu ovocia v inej forme. Prídavok škorice, zázvoru a ľanového semienka stabilizuje hladinu cukru v krvi a dlho udrží pocit sýtosti.
Tekvicové smoothie
Zloženie:
- 1 pohár tekvicového pyré;
- 1 pohár mlieka alebo rastlinného nápoja;
- 1 banán;
- 1 lyžička škorice;
- 2 lyžičky ľanového semienka.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Smoothie má peknú zlatú farbu. Poskytuje vitamín A v tekvici a vápnik z mlieka. Má sladkú chuť a môže slúžiť ako dezert. Pridaná škorica stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáha bojovať proti prechladnutiu a zahreje.
Cviklové smoothie
Zloženie:
- 1 cvikla;
- 1 jablko;
- 1 plod hurmi kaki;
- hrsť hrozna;
- plátok zázvoru;
- 100 ml vody.
Všetky zložky vložte do mixéra a zmixujte.
Cvikla obsahuje veľa cenných živín, znižuje krvný tlak a dodáva energiu. Zázvor má protizápalové účinky, stabilizuje hladinu cukru v krvi, stimuluje imunitný systém a pomáha pri chudnutí.
- 5,67 €
- TEKVICOVÉ SEMIENKA LÚPANÉ 1KG ZDRAVÉ, ČERSTVÉ BEZ S02
- od 0 € so
- 5,62 €
- KURKUMA MLETÁ prírodná bez chémie 1kg
- od 0 € so
- 1,53 €
- ĽANOVÉ SEMIENKO HNEDÉ VEĽKÉ 1KG PRÍRODNÉ
- od 0 € so
- 10,28 €
- JAČMEŇ MLADÝ PRÁŠKOVÁ BIO ŠŤAVA 100 g - BATOM
- od 0 € so
- 3,46 €
- ŠKORICA MLETÁ 500G AROMATICKÁ PRÍRODNÁ | KUCHNIA ZDROWIA
- od 0 € so
- 41,45 €
- Záruka najnižšej ceny
- Manuka med 400+ 250g MANUKA HEALTH NEW ZELAND
- za 0 € so
- 1,78 €
- ZÁZVOR MLETÝ KOREŇ bez prímesí prírodný 200g
- od 0 € so
- 3,81 €
- MUŠKÁTOVÁ GOMBIČKA mletá aromatická 100g
- od 0 € so
- 2,33 €
- MUŠKÁTOVÁ ORIEŠKA CELÁ aromatická prírodná 50g
- od 0 € so
- 2,29 €
- MUŠKÁTOVÁ ORIEŠKA MLETÁ 100G aromatická KVALITA! | PAPAS
- od 0 € so