Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovStav: Nové
Nosič: papierová kniha
Oswoić złość ACT + Zrozumieć ACT
Za posledných 30 dní si tento produkt od viacerých predajcov kúpilo 66 osôb
Ďalšie produkty od tohto predajcu
- 11,71 €
- Niechciane myśli i silne emocje Hershfield
- od 0 € so
- 10,54 €
- Nie wierz we wszystko co myślisz Nguyen
- od 0 € so
- 14,73 €
- Kiedy ciało mówi nie Koszty ukrytego stresu.
- od 0 € so
Parametre produktu: Oswoić złość Manuela O’Connell , Robyn D. Walser
Stav | Nové |
Faktúra | Vystavujem faktúry s DPH |
Obal knihy | brožovaná väzba s francúzskymi klapkami |
Nosič | papierová kniha |
Rok vydania | 2023 |
Názov | Oswoić złość |
Autor | Manuela O’Connell , Robyn D. Walser |
Nakladateľstvo | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
Opis
Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Robyn D. Walser, Manuela O’Connel
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania: 2023
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 230
Format: 19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN: 978-83-8258-108-9
Kod paskowy (EAN): 9788382581089
Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT – opis wydawcy
• Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich?
• Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje?
• Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości?
• Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój?
• Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?
Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość – jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.
Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.
Dzięki tej książce:
• przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia;
• zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie;
• dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania;
• przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;
• wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje;
• zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce
Russ Harris
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania: 2021
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 344
Format: 16.5 x 23.5 cm
Numer ISBN: 978-83-7489-882-9
Kod paskowy (EAN): 9788374898829
Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym „tu i teraz”, z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania. Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe. Russ Harris posiada wspaniałą umiejętność tropienia niepotrzebnych komplikacji i przedstawiania złożonych zagadnień w przystępny sposób. […] W tej książce dzięki swym talentom klarownie opisał model ACT, a dzięki swej klinicznej kreatywności zaproponował nowe metody docierania wraz z klientami do sedna poszczególnych procesów.
Toto označenie odlišuje najlepšie obchody na portáli Allegro. Pri nákupe od Super predajcu máte zaručený vynikajúci zákaznícky servis a skvelé nákupy.
Kupujete s Allegro Protect. Všetky nákupy s vrátením peňazí do 48 h. Zobraziť podrobnosti
99,6 %
Niektoré texty boli preložené automaticky. Dajte nám vedieť, ak ste si všimli jazykovú chybu.
Prezeráte si ponuky produktu Oswoić złość Manuela O’Connell , Robyn D. Walser. Vidíte ponuku iného produktu? Nahláste nám to