Záleží nám na vašom súkromí
Pomocou súborov cookie a súvisiacich technológií, ako aj spracovaním vašich údajov môžeme lepšie prispôsobiť zobrazovaný obsah vašim potrebám.Udelením súhlasu s ukladaním informácií na vašom koncovom zariadení alebo s prístupom k informáciám a spracovaním údajov, a to aj v oblasti profilovania, trhu a štatistickej analýzy, budete môcť na stránkach Allegro ešte ľahšie nájsť presne to, čo hľadáte a čo potrebujete.Správcami vašich údajov bude spoločnosť Allegro, ako aj niektorí partneri, s ktorými spolupracujeme.
Jednoduchšie používanie našich stránok, zobrazovanie a meranie personalizovaného obsahu a reklám, vytváranie štatistík a zlepšovanie funkčnosti.Súhlas je dobrovoľný. Môžete ho kedykoľvek odvolať alebo obnoviť v záložke Nastavenia súborov cookie na hlavnej stránke. Odvolanie súhlasu nemá vplyv na zákonnosť spracovania vykonaného pred odvolaním.
zásady používania súborov cookiezásady ochrany osobných údajovBiela diéta, čiže čo jesť po bielení zubov. Odporúčania, zakázané produkty
Po bielení zubov je pre zachovanie trvalého efektu potrebné dodržiavať isté stravovacie pravidlá. Čo sa môže a nemôže jesť po bielení zubov? Vysvetľujeme.
Reading time: 7 min
Ak vám po zákroku bielenia zubov záleží na udržaní efektu, musíte po ňom minimálne 48 hodín dodržiavať takzvanú bielu diétu. Zuby sú po bielení veľmi exponované a náchylné na rôzne zafarbenia. Tento dočasný spôsob stravovania zabráni tomu, aby sa vám na zuboch objavili zafarbenia v dôsledku konzumovaného jedla.
Prečo je po bielení zubov potrebné držať bielu diétu?
Existujú dva dôvody odporúčania bielej diéty po zákroku bielenia zubov. Prvým z nich je zabrániť vzniku škvŕn na zuboch. Po druhé, dentín je po bielení mimoriadne citlivý. Ďasná môžu byť podráždené a jednoducho bolieť. Bolesť a citlivosť zubov by mali zmiznúť do troch dní po zákroku. Dodržiavanie bielej diéty pomôže vyhnúť sa vzniku zafarbení a maximalizovať bieliaci účinok, ako aj zvýšiť komfort a minimalizovať problémy so zubami.
Čo môže zafarbiť zuby?
Existujú tri hlavné zložky, ktoré sú zodpovedné za zmeny sfarbenia zubov:
- Kyseliny,
- Farbivá v potravinárskych výrobkoch
- Taníny a triesloviny.
Musia sa vylúčiť všetky produkty obsahujúce uvedené zložky. V praxi to znamená vylúčenie mnohých potravín. Mnohé potravinárske výrobky obsahujú prirodzene sa vyskytujúce farbivá, ktoré bežne nepôsobia na naše zuby, ale po bielení môžu spôsobiť ich zafarbenie. Diéta, ktorá sa dodržiava po bielení zubov, sa teda nazýva biela diéta. Konzumovanie „farebných“ potravín môže byť po bielení riskantné.
Biela diéta – čomu sa vyhýbať
Nápoje zakázané v bielej diéte
Pri bielej diéte je veľmi dôležité dávať pozor na nápoje, ktoré pijeme. Káva, čaj alebo červené víno majú vlastnosti farbenia zubnej skloviny aj pri zuboch, ktoré nepodstúpili zákrok bielenia. Toto sú nápoje, ktorým by ste sa mali pri bielej diéte vyhnúť:
- víno (najmä červené) – biele vína síce neobsahujú farbivá, ale kyselina v nich obsiahnutá má nepriaznivý vplyv na čerstvo bielené zuby, pretože ich navyše dráždi,
- káva – hoci napriek prevládajúcim názorom má káva mnoho pozitívnych účinkov na zdravie, je to veľmi silne farbiaci produkt. Ak absolútne odmietate vzdať sa kávy a plánujete porušiť pravidlo, pridajte si do nej mlieko. Mierne zníži efekt zafarbenia zubov, vďaka zriedeniu pigmentu,
- čaj – čierny čaj má ešte silnejšie farbiace vlastnosti ako káva! Po bielení ho určite vylúčte zo stravy,
- pivo – tmavé pivá vám zafarbia zuby a akýkoľvek druh piva ich podráždi pre obsah kyselín,
- ovocné a zeleninové šťavy – obsahujú farbiace pigmenty a kyseliny,
- sýtené nápoje – je nevyhnutné vyhýbať sa aj priehľadným sýteným nápojom vzhľadom na prítomnosť kyselín a cukrov.
- 1,51 €
- INKA Kakaové ovsené vločky Ovsený nápoj mlieko 500ml
- od 0 € so
- 13,39 €
- Just Plants Rastlinné mlieko Ovsené Mandle Nápoj 1L Tymbark
- za 0 € so
- 11,08 €
- Just Plants Rastlinné mlieko Ovsené vločky Nápoj 1L Tymbark
- od 0 € so
- 12,66 €
- Just Plants Rastlinné mlieko Ovsené vločky Nápoj 1L Tymbark
- od 0 € so
- 3,74 €
- Kokosové mlieko Aroy-D 1l
- od 0 € so
- 2,39 €
- Just Plants Rastlinné mlieko Ovsené Mandle Nápoj 1L Tymbark
- od 0 € so
- 2,12 €
- Mr.Ming Kokosové mlieko 5-7% 400 ml
- od 0 € so
- 2,12 €
- Mr.Ming Kokosové mlieko 5-7% 400 ml
- od 0 € so
- 2,12 €
- Mr.Ming Kokosové mlieko 5-7% 400 ml
- od 0 € so
- 1,98 €
- Nápoj "mlieko" sójový prírodný BIO 1L / Soydream
- od 0 € so
- 2,11 €
- Kokosové mlieko, kokosové mlieko Real Thai 500 ml
- od 0 € so
- 5,24 €
- Kokosové mlieko 19% Aroy-D 1000ml
- od 0 € so
- 3,03 €
- Mandľový nápoj BIO 1 l BioZen ( mlieko )
- od 0 € so
- 13,57 €
- 6x INKA Ovsené vločky Ovsený nápoj 1l ovsené mlieko
- za 0 € so
Potraviny zakázané pri bielej diéte
Akékoľvek jedlo, ktoré nie je biele alebo bezfarebné, môže potenciálne zničiť bieliaci účinok. Toto sú produkty, ktorým by ste sa mali rozhodne vyhýbať:
- farebné, farbiace korenie: kurkuma, paprika, karí;
- červené mäso a tmavé rybacie mäso;
- tmavé omáčky: sójová omáčka, vínny ocot, balzamikový ocot, omáčky na pečenie;
- citrusové plody a všetky potraviny obsahujúce kyseliny: citróny, pomaranče, kivi, grapefruity, slivky, broskyne, jablká, kyslá kapusta, kvasené uhorky, všetky marinované výrobky;
- farebná zelenina: špenát, mrkva, paprika, paradajky, červená repa, tekvica;
- farebné ovocie: čučoriedky, brusnice, maliny, jahody;
- čokoláda;
- umelo farbené potraviny: všetky sladkosti, cukríky, želé a iné;
- cukor a sladkosti – napriek tomu, že cukor je biely, má škodlivý vplyv na zuby a vedia o tom aj deti. Zuby sú po bielení veľmi citlivé, preto na tento čas odstráňte zo stravy cukor. Namiesto cukru môžete použiť xylitol, ktorý má priamo ochranný vplyv na sklovinu!
- 10,78 €
- Záruka najnižšej ceny
- JAZMÍNOVÁ RYŽA BIELA 5KG ČERSTVÁ PREMIUM ROYAL TIGER PREMIUM
- od 0 € so
- 14,06 €
- Ryža Basmati 5 kg
- za 0 € so
- 1,63 €
- KONJAKOVÉ CESTOVINY RYŽA 400G BEZLEPKOVÉ
- od 0 € so
- 1,22 €
- Ostrovit Diet Rice Konjac 400 g Ryža
- od 0 € so
- 5,27 €
- RYŽA ARBORIO prírodná biela ryža na rizoto 1kg
- od 0 € so
- 11,48 €
- Biela ryža Basmati 5 kg Tehzeeb Naubahar
- od 0 € so
- 1,40 €
- Cestoviny Konjac RICE 400g len 6 kcal! v tvare ryže OstroVit
- od 0 € so
- 2,97 €
- RYŽA BASMATI biela dlhozrnná čerstvá 1kg
- od 0 € so
- 1,64 €
- OstroVit Konjaková ryža 400 g BEZLEPKOVÁ VEGE KETO
- od 0 € so
- 0,82 €
- Melvit Granum Ryža biela dlhozrnná 4x100g
- od 0 € so
- 10,63 €
- Ryža biela 5kg SVIEŽA 100% NATURAL top KVALITA
- od 0 € so
Zoznam zakázaných produktov sa zdá byť veľmi dlhý, čo je teda pri bielej diéte povolené? V prvom rade je jasné, že najlepšie sú biele alebo priehľadné produkty, ktoré neobsahujú kyseliny. Toto je zoznam produktov odporúčaných na konzumáciu po bielení zubov:
- biele ryby – treska, treska aljašská, halibut;
- krevety;
- kuracie a morčacie mäso – vyhýbajte sa však ich vnútornostiam, ktoré majú farbiace vlastnosti;
- ryža - biela ryža je jednou z najbezpečnejších potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do stravy po bielení;
- cestoviny – môžete ich pripraviť s bielou omáčkou na báze smotany a syra;
- vaječné bielky;
- biela cibuľa;
- kaleráb;
- karfiol;
- biely syr -- mascarpone, tvaroh, ricotta, mozzarella, feta;
- zemiaky;
- biela reďkovka;
- biely alebo toastový chlieb;
- banány;
- prírodné jogurty a smotana;
- cottage cheese;
- ovsené vločky a prosové vločky
- mlieko a rastlinné nápoje: sójový nápoj, ryža, mandle
- ryžové vločky;
- tofu;
- kešu orechy a blanšírované mandle;
- sezam semená a slnečnicové semienka;
- hrušky;
- ľahké rafinované oleje: napr. repkový, olej ľanový
Jedlá pri bielej diéte – príklady
- Cestoviny so smotanovou omáčkou s cukinou (bez šupky).
- Ryžový nákyp z ryžových vločiek uvarených v mlieku s prídavkom xylitolu.
- Prírodný jogurt s banánom a ovsenými vločkami.
- Kokosová ovsená kaša s kokosovým mliekom s kokosovými lupienkami a hruškou.
- Varené kuracie mäso, zemiakové pyré a varený karfiol.
- Toastový chlieb s mozzarellou a plátkami čerstvého kalerábu.
- Chlebíčky s nátierkou zo strúhanej bielej reďkovky so smotanou.
- Cottage cheese s nadrobno nakrájanou cibuľou.
- Guláš s karfiolom a tofu dusenými na kokosovom mlieku.
- Karfiolová mliečna polievka.
- Bielková omeleta s banánom, jogurtovou omáčkou a kešu.
- Chlebíčky so slnečnicovou nátierkou.
- Ryžová zapekanka s mascarpone a pečenou hruškou.
- 3,89 €
- Záruka najnižšej ceny
- CESTOVINY (ZO ZELENEJ SÓJE A QUINOA) FETTUCCINE BEZLEPKOVÁ BIO 200 g - MAXSP
- od 0 € so
- 6,50 €
- Grécky krémový syr tradičný čerstvý Labne Labneh Kolios 500g
- od 0 € so
- 3,33 €
- One Day More Porridge Banana 450g Banánová kaša
- od 0 € so
- 2,20 €
- Prírodné ovsené vločky 1 kg
- od 0 € so
- 2,39 €
- JAGLANE VLOČKY 1kg Prírodné jahňacie mäso z prosa
- od 0 € so
- 16,06 €
- Alpro Sójový vanilkový nápoj SADA 8 x 1000 ml
- od 0 € so
- 3,47 €
- Tofu Silken Morinaga 349 g
- od 0 € so
- 3,39 €
- Záruka najnižšej ceny
- Mandľový nápoj bez cukru BIO 1l Ecomil
- od 0 € so
- 6,86 €
- KEŠU ORECHY POLOVIČKY 1kg KEŠU VYNIKAJÚCA KVALITA PREMIUM
- od 0 € so
- 5,24 €
- BLANŠOVANÁ MANDLE 500g Prírodné lúpané čerstvé
- od 0 € so